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身体の歪みを改善する手技療法｜ 体の歪みが起こす様々な症状
産後の骨盤矯正を始めるタイミング｜もともと人は腰痛になりやすい
緊張型頭痛と肩こりについて｜ 姿勢が身体に与える影響とは
背中の痛みの原因とは ｜簡単にできる骨盤の歪みチェック
腰痛対策は内側からのアプローチも大切｜ 睡眠時の肩こり改善お役立ち情報

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最新話



第75話
部屋で出来る筋トレその1編　　2021.1.3公開







2021年最初の掲載となりました。

皆様、あけましておめでとうございます。
昨年は何かと大変なことが多かったですが、
気持ちを切り替えて良い年になります事を
心からお祈りいたします。



さて、今作は家庭でできる簡単なトレーニングがテーマです。
僕が矯正院でお勧めしてる方法が今作で取り上げた
スロートレーニングです。

スロートレーニングとは随分長い付き合いで
10年ほど間からの付き合いだと思います。


とあるトレーナーさんから教えて頂いたのがきっかけで
それから積極的に来院者さんに
お話しするようになった方法です。

異聞の体重を利用しゆっくりトレーニングする
シンプルな方法ですが、効果は抜群で怪我が少ないという
優れたトレーニング方法です。


持ち上げる時間と降ろす時間には
色んなやり方がありますが
今回は僕が普段やっている方法を
紹介させて頂きます。


できるだけシンプルに怪我が少ない方法を
チョイスしたつもりなので
他の意見がある方もいるとは思いますが、
そこはご容赦ください。


漫画にも書いてありますが
次回はスクワットと腕立て伏せについて
お話しさせて頂きますね。






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