厚生労働省・農林水産省認可　　日本カイロプラクティック推進協同組合員

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第75話
部屋で出来る筋トレその1編　　2021.1.3公開

第75話メイキングはこちら↓
“自宅で出来る筋トレその1”のひみつ





2021年最初の掲載となりました。

皆様、あけましておめでとうございます。
昨年は何かと大変なことが多かったですが、
気持ちを切り替えて良い年になります事を
心からお祈りいたします。



さて、今作は家庭でできる簡単なトレーニングがテーマです。
僕が矯正院でお勧めしてる方法が今作で取り上げた
スロートレーニングです。

スロートレーニングとは随分長い付き合いで
10年ほど間からの付き合いだと思います。


とあるトレーナーさんから教えて頂いたのがきっかけで
それから積極的に来院者さんに
お話しするようになった方法です。

異聞の体重を利用しゆっくりトレーニングする
シンプルな方法ですが、効果は抜群で怪我が少ないという
優れたトレーニング方法です。


持ち上げる時間と降ろす時間には
色んなやり方がありますが
今回は僕が普段やっている方法を
紹介させて頂きます。


できるだけシンプルに怪我が少ない方法を
チョイスしたつもりなので
他の意見がある方もいるとは思いますが、
そこはご容赦ください。


漫画にも書いてありますが
次回はスクワットと腕立て伏せについて
お話しさせて頂きますね。





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