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この記事では「漫画で見る横山脊椎矯正院」制作にあたって、
原作者目線で漫画制作の裏側をお話しさせて頂こうと思っています。
今回は第55話、"すぐにできる腰痛改善"のひみつです。
では早速、本編をご覧下さい。
以上が本編です。
今作に出てくる改善方法ですが
これは実際に僕が矯正院で指導させて頂いているもので
同じ内容を実際に話しています。
ただ実際の場合は
悪い箇所が人それぞれ違うので
悪い箇所の改善を中心に行っていきます。
とは言え
今回紹介していた臀部、大腿部、ハムストリングス
のストレッチは非常に多くの腰痛に有効で
ぜひ試して頂きたい予防方法です。
今回イラストになっているストレッチは
大腿部のストレッチで腰痛への有効度が高く
普段やって頂きたいストレッチです。
横向けに寝てイラストのポーズを取って頂いて
足首を後方に引っ張って太ももを
10秒間伸ばすのを3回繰り返し伸ばします。
伸ばす際に両ひざの間を
開かないようにするのがコツです。
膝を開いてしまうとストレッチの効果が
激減してしまいますので、
しっかり伸ばすために
膝は閉じたままのストレッチを心がけてくださいね。
6ヶ月に渡って製作して来た腰痛編も今回でおしまい、
長かったなぁと思うと同時に
もう6カ月も経ったのかという気持ちです。
では今月の原作をご覧ください。
| 55話原作 |
すぐに出来る腰痛改善 引き続き四人娘とヨコヤマ ヨコヤマ 「腰痛の改善方法で最も一般的なのが 静養だと思いますが、 もう少し早く改善したい人に おすすめなのが無理のない運動です。 おすすめの運動は 臀部（お尻） 大腿部（太もも） ハムストリングス（もも裏からふくらはぎ） のストレッチとウォーキングです。 筋肉の緊張を緩めることで、 血流を改善し患部への負担を 解消することが目的です。 ストレッチの場合は負荷を あまりかけずにゆっくり行う、 ウォーキングの場合は腕を大きく振りながら 無理のないスピードで歩くのが 順調に改善するコツです。 一番大事なのは無理をしないことです、 痛みが強くて動くことが難しい場合 運動療法を行う事自体が無謀なので、 静養することをお勧めします。 運動療法は有効度は高いですが 万能ではありません、 特に骨格の変位や病気が原因の場合、 改善は難しいです。 改善が思わしくない場合は 専門家へ相談する事をオススメします。 ヨコヤマ 「では今回の講義はここまでです、 ありがとうございました。」 四人娘 「ありがとうございました」 |
今月は以上です、
次作公開後にお会いしましょう。
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