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| 54話原作 |
筋力低下と柔軟性の低下 引き続き四人娘とヨコヤマ ヨコヤマ 「筋力低下と柔軟性の低下は 年齢が上がるほど重要性の増す項目です、 そもそも腰痛の痛みの大部分は 筋肉の負荷に関係があるので、 筋力低下が起きたら筋肉の耐久度が下がるため 痛みが発生しやすくなりますし 柔軟性が低下したら筋肉の回復力が下がり なおかつ引っ張る力に対する 筋肉の負荷が増えてしまいます。」 まっすぐ立っている図と腰を屈める図を挿入 モデルは由春 ヨコヤマ 「腰を屈めるという表現がありますが、 図を見ると一番動いている関節は股関節だと いうことが分かっていただけると思います。 人間の関節は連動して動いているので、 腰を動かそうとする際にもしっかり 股関節や背中が動きます、 複数の関節が連動するので身体を全体的に鍛えたり 柔軟性を向上させることによって 結果として腰への負担が減るのです。 スクワットとストレッチのカットを挿入 雪菜 「どんな運動が良いんですか?」 ヨコヤマ 「では、次回は運動療法のコツに ついてお話しいましょう。」 |