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64話原作 |
肩甲骨の動きを固くする3つの理由 僕が見ている場合では 肩甲骨の動きを固くする 3つの原因が考えられます。 1.筋力低下による負荷の向上 高齢化による筋力低下は外せない理由の一つです、 主に中年以降の年代に現れ、 利き腕に慢性的な症状が現れた場合 このケースが多いです。 予防方法として有効なのは定期的な運動です。 運動をする木ノ実のカットを挿入 ヨコヤマ書き文字で台詞「水泳とかがおススメですよ」 2.柔軟性低下による負荷の向上 これも高齢化すると表れやすい理由の一つです、 主に中年以降の年代に現れ、 利き腕の逆側に慢性的な症状が現れた場合 このケースが多いです。 痛みが出て動かしたくなくなる↓ 動かさないうちに柔軟性が激減するパターンです。 予防方法として有効なのは適切なストレッチです。 ストレッチをする春花、 38話で木ノ実がやっていた作画と同じもの ヨコヤマ書き文字で台詞 「家で簡単に出来るものが良いですね」 3.オーバーワークによる痛み これは年代に関わらずよくあるケースです、 激しいスポーツによる一時的な高負荷、 同じ姿勢の長時間維持による高負荷、 仕事の仕方などの生活習慣による 高負荷などが代表的な例です。 たまたまの高負荷ならば大した問題にはなりませんが、 日常的に続くなら注意が必要です。 特に注意して欲しいのは 同じ姿勢の長時間維持による高負荷で、 一時的だった痛みが慢性化していくことは 珍しいことではありません。 予防方法として有効なのは適度な休憩と姿勢の見直しです。 椅子の姿勢を気にする雪菜 ヨコヤマ書き文字で台詞「椅子は実際に座って 身体に合ったものを選びましょう」 ヨコヤマ 「肩甲骨の健全な動きをを保つには日々の運動やストレッチ 正しい姿勢に気を付けるのが大事なんですね。 それでも改善が難しい場合は身近な専門家に相談するのもおすすめです。」 |